2016年6月7日 星期二

【健談雜誌 x 營養師專區:為什麼會有乳糖不耐症?】

圖片來源:健談雜誌
常聽有人喝說:『我喝牛奶會拉肚子,是因為乳糖不耐症』
到底什麼是乳糖不耐症呢?

什麼是乳糖不耐症?


人體要消化牛奶中所含的『乳糖』,必須要有充足的乳糖酶(酵素的一種),
如果體內缺乏乳糖酶,就會導致腸胃不適,引起腹瀉症狀等。
乳糖酶通常是在嬰幼兒時期分泌最多,長大後會愈來愈少,
這也是為什麼許多人長大後反而無法喝牛奶。

圖片來源:健談雜誌

如果有乳糖不耐症的狀況,其實是有機會可以改善的,
先從少量攝取牛奶開始,腸胃為了消化乳糖,就會刺激生成乳糖酶。
但要切記『少量攝取』且不要在空腹的狀況下!

每個人體質不同,諮詢專業醫師建議才是最好的方式

上述狀況都只是一般理論,但每個人的體質都有些不同,
所以如果你不清楚自己是哪種狀況的話,不知道可以怎麼做的話,
還是要諮詢專業的醫師建議喔!

文章參考自:
健談雜誌_乳糖不耐症的原因
健談雜誌_為什麼會有乳糖不耐症?


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