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| 圖片來源：健談雜誌 |
常聽有人喝說：『我喝牛奶會拉肚子，是因為乳糖不耐症』
到底什麼是乳糖不耐症呢？
什麼是乳糖不耐症？
人體要消化牛奶中所含的『乳糖』，必須要有充足的乳糖酶（酵素的一種），
如果體內缺乏乳糖酶，就會導致腸胃不適，引起腹瀉症狀等。
乳糖酶通常是在嬰幼兒時期分泌最多，長大後會愈來愈少，
這也是為什麼許多人長大後反而無法喝牛奶。
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| 圖片來源：健談雜誌 |
如果有乳糖不耐症的狀況，其實是有機會可以改善的，
先從少量攝取牛奶開始，腸胃為了消化乳糖，就會刺激生成乳糖酶。
但要切記『少量攝取』且不要在空腹的狀況下！
每個人體質不同，諮詢專業醫師建議才是最好的方式
上述狀況都只是一般理論，但每個人的體質都有些不同，
所以如果你不清楚自己是哪種狀況的話，不知道可以怎麼做的話，
還是要諮詢專業的醫師建議喔！
健談雜誌_乳糖不耐症的原因
健談雜誌_為什麼會有乳糖不耐症？
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